Internationale Laufgruppe Universität Duisburg-Essen

AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen Lauftreff im Essener Stadtwald

Dieser Lauftreff richtet sich an jene, die mit dem Laufen anfangen, beziehungsweise wieder einsteigen möchten. Je nach Zusammensetzung der Gruppe bieten wir ein absolutes Laufeinsteigerprogramm oder laufen kleinere Laufstrecken.

Warum Laufen als Sport? Kein anderer Sport wirkt sich so positiv auf die Gesundheit aus und ist so einfach und preiswert zu betreiben. Als gesundheitliche Aspekte sind die Verbesserung der Atmung und der Kondition zu nennen. Manche TeilnehmerInnen empfinden auch den erhöhten Kalorienverbrauch als wichtig.

Wo und wie viele Kilometer werden gelaufen? Wir starten am Parkplatz Aegidiusstrasse/Frankenstrasse (Bushaltestelle Zweigertstein), von hier betreten wir den Essener Stadtwald. Die Standardstrecke beträgt 2,5 km, welche einmal, zweimal, dreimal, viermal gelaufen werden kann, für Strecken bis 10 km oder mehr. Der Vorteil dieser Strecke liegt darin, dass sie Ausstiegsoptionen bietet, falls das Training anfangs zu anstrengend wird. Andere mögliche Strecken sind den Berg hinunter zum Baldeneysee oder in die Gegenrichtung nach Essen Rüttenscheid. Am Anfang sind es meist ca. 5 km, zum Ende des Semesterkurses sind es häufig ca. 10 km. Mit einer trainierten Gruppe können es gleich ca. 10 km sein. Längere Distanzen sind wegen der Kursdauer meist nicht möglich. Auf unserer Facebook Seite sind vergangene Laufstrecken abrufbar.

Hinweis: Es ist keine Infrastruktur vorhanden: Keine Toiletten, keine Umkleiden, keine Duschen.
Was wird benötigt? Laufen ist eine sehr günstige Sportart. Zur Teilnahme genügen Sportschuhe und der Außentemperatur angepasste Kleidung. Da der Essener Stadtwald schon mal nass und matschig ist, sollte die Laufausrüstung auch Feuchtigkeit vertragen können.

Was wird unterrichtet? AnfängerInnen wird der Einstieg ins Laufen beigebracht. Fortgeschrittene werden vorbereitet  auf kleinere Wettkämpfe, wie zum Beispiel den NRW Uni Laufcup, mit Strecken bis 10 km.

Wie häufig sollte ich zum Lauftreff kommen? Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

Wer läuft? Studierende, internationale Studierende, Mitarbeitende der Uni und andere Personen, die Spaß am Laufen haben, je nach aktueller Anmeldesituation.

Wenn ich jetzt noch Fragen habe? Werden fast alle weiteren Fragen auf unserer Webseite beantwortet.

Instruktionssprache ist Deutsch, Englisch oder beides; je nach Zusammensetzung der Gruppe.

Informationen und häufig gestellte Fragen: http://bs88.eu/index.php/de/ruhr-lopers

Infos zu Strecken und Wettkämpfen auf unserer Facebook-Seite .