Lauflevel im Lauftreff Duisburg
Lauflevel im Lauftreff Duisburg
Laufen ist ein Individualsport und die Leistungsfähigkeit jedes Läufers ist sehr unterschiedlich. Um jedoch ungefähre Richtwerte zu haben, haben wir eine Einteilung in Level vorgenommen. Die Lauflevel sind wie folgt:
Level 1 "Propädeutikum" - LaufeinsteigerInnen
Wer zum ersten Mal Läuft und dessen Ziel es ist den Laufsport einfach mal kennenzulernen und auszuprobieren.
Das erste Ziel in dieser Stufe ist die regelmäßige Teilnahme am Lauftreff. Das zweite Ziel ist am Stück durchzulaufen, ohne das Gehpausen notwendig sind, dass bedingt jedoch die regelmäßige Teilnahme. Das Distanzziel sind zunächst 5 Kilometer.
Level 2 "Seminar" - GelegenheitsläuferInnen
Diese Laufstufe bezeichnet jene LäuferInnen, die mindestens schon ein paar Monate laufen und es schaffen einige Kilometer non stop zu laufen.
Die Ziele in dieser Stufe sind die Ausweitung der Laufdistanz und/oder die Erhöhung der Laufgeschwindigkeit. Auch kann die Teilnahme an einer kurzen Laufveranstaltung als Ziel genommen werden. Das Distanzziel sind 5 bis 10 Kilometer.
Level 3 "Hauptseminar" - LäuferInnen
Wer regelmäßig und schon seit längerem läuft, für den ist diese Stufe. Hier kann der Lauftreff als weiterer Trainingstag in der Woche als Ergänzung zum bestehenden Training genutzt werden. Auch kann man sich gemeinsam auch Laufveranstaltungen wie einen Halbmarathon vorbereiten.
Das Distanzziel sind 10 bis 21,0975 Kilometer (Halbmarathon).
Level 4 "Doktorandenkolloquium" - MarathonläuferInnen
Dieses Level bezeichnet LäuferInnen die schon Marathons gelaufen sind oder sind auf einen Marathon vorbereiten.
Das Distanzziel sind 21,0975 Kilometer (HM) bis 42,195 Kilometer.
Da sich der Lauftreff in erster Linie an LaufanfängerInnen richtet, wird diese Level in der Regel nicht angeboten.
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